생활 속 작은 변화로 암예방 삶건강

생활에 변화를 주는 암예방 10대 수칙

1. 담배를 끊고, 담배 연기도 피해요.
2. 채소, 과일 등으로 균형 있게 식사해요.
3. 짠 음식, 탄 음식은 먹지 말아요.
4. 한두 잔의 술도 마시지 않아요.
5. 주 5회, 하루 30분 땀 을리며 운동해요.
6. 자신의 체격에 맞는 건강체중을 지켜요.
7. B형 간염, 자궁경부암 등 예방접종을 받아요.
8. 안전하게 성생활 하며 사랑을 나눠요.
9. 작업장에서 안전보건 수칙을 지켜요.
10. 주기적으로 빠짐없이 암검진을 받아요.

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