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건강한 내 몸을 지키는 “암 예방”

건강한 내 몸을 지키는 “암 예방”의 작성자, 작성일, 본문 내용을 제공합니다.
작성자	관리자	작성일	2014.03.20
[3월 테마 레터] 건강한 내 몸을 지키는 "암 예방" 암예방사업과 윤이화 이미 언론에서 암 발생 증가에 대해 다루고, 실제로 가족이나 주변인 중에 암 환자를 드물지 않게 볼 수 있어서 예전보다 암에 대한 정보를 많이 접할 수 있는 환경이 되었습니다. 이에 암이 예방 가능하다는 점에 대해서도 많이 알고 있습니다. 하지만, 실제로 암을 예방하기 위한 구체적인 계획이나 실천은 하지 않는 것도 사실입니다. 국립암센터에서 암예방 인식 및 실천 행태 조사를 시행한 결과 ‘암예방이 가능하다는 사실을 알고 있고 암예방 실천을 생각해 본 적이 있는 경우’가 68.2% (2012년)로 2007년도에 비해 15.2%가 증가한 것으로 나타났습니다. 여전히 ‘암예방이 가능하다는 사실을 모르거나 암예방 실천에 대해 생각해 본 적이 없는 경우’가 31.8%에 이르고 있으나 최근 6년간 꾸준히 감소하고 있습니다. 2012년 암예방이 가능하다는 사실을 알고 있고 암예방 실천을 생각해 본적이 있는 경우 68.2% 암예방이 가능하다는 사실을 모르거나 암예방 실천에 대해 생각해 본 적이 없는 경우 31.8% 2010년 암예방이 가능하다는 사실을 알고 있고 암예방 실천을 생각해 본적이 있는 경우 59.6% 암예방이 가능하다는 사실을 모르거나 암예방 실천에 대해 생각해 본 적이 없는 경우 40.4% 2009년 암예방이 가능하다는 사실을 알고 있고 암예방 실천을 생각해 본적이 있는 경우 55.6% 암예방이 가능하다는 사실을 모르거나 암예방 실천에 대해 생각해 본 적이 없는 경우 44.4% 2008년 암예방이 가능하다는 사실을 알고 있고 암예방 실천을 생각해 본적이 있는 경우 51.1% 암예방이 가능하다는 사실을 모르거나 암예방 실천에 대해 생각해 본 적이 없는 경우 48.9% 2007년 암예방이 가능하다는 사실을 알고 있고 암예방 실천을 생각해 본적이 있는 경우 53.0% 암예방이 가능하다는 사실을 모르거나 암예방 실천에 대해 생각해 본 적이 없는 경우 47.0% ‘국민 암예방 수칙’의 내용을 토대로 하여 구체적으로 우리나라 국민들의 암예방 실천 현황을 살펴보면, 10명 중 9명 정도는 생활습관 변화를 통해 암이 예방 가능하다는 것을 들어본 적이 있다고 합니다. 하지만 실천율을 살펴보면 신체활동이 34.8%로 가장 낮고, 그 다음으로는 균형 잡힌 식사하기가 49.9%로 나타났습니다. 암 발생 요인 중 식이가 차지하고 있는 비율과 암 발생에 가장 큰 영향을 미치는 요인으로 선천적인 요인보다 스트레스와 생활습관 등의 후천적 요인이 더 크다는 점을 고려해 볼 때 신체활동과 균형 잡힌 식사하기의 낮은 실천율은 향후 암 발생이 계속 증가할 가능성을 보여주고 있는 것입니다. 다시 말하면, ‘암’하면 많은 사람들이 죽음을 떠올리고 암 진단을 받는 것을 두려워하면서 실제적으로 암을 예방하기 위한 구체적인 노력이 부족하다는 것을 보여주는 조사 결과입니다. 간혹 암 보험을 마치 암을 막아주는 방패 같이 생각하고 암에 대해 모든 대비를 잘 하고 있는 것처럼 생각하는 분들도 많습니다. 여러분도 보험이 암을 막아준다고 생각하고 계신 것은 아니죠? 건강은 다른 사람이 대신해 주는 것이 아닙니다. 스스로 지켜야 하는 것입니다. ‘국민 암예방 수칙’을 일상생활에서 실천하면서 암이 발생할 수 있는 다양한 위기 상황을 피하고, 건강하고 행복한 생활되시기를 바랍니다. [국민 암예방 수칙] 국민 암예방 수칙 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기 주 5회이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활하기 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

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